Sağlık

Yaz geldi, cilt rahatsızlıkları gün yüzüne çıktı: Peki nasıl dikkat etmeli?

Yaza girerken cilt bakımında dikkat edilmesi gereken noktalar, cildinizi yazın sıcak ve güneşli günlerine hazırlamak için önemlidir. İşte bazı önemli ipuçları:

Güneş koruması:

Güneş kremi kullanımı yaz aylarında cilt bakımının en önemli adımlarından biridir. Geniş spektrumlu (UVA ve UVB korumalı) ve en az SPF 30 olan bir güneş kremi tercih edilmelidir.

Güneş kremini dışarı çıkmadan en az 15-30 dakika önce uygulayın ve her iki saatte bir, özellikle yüzdükten veya terledikten sonra yeniden uygulayın.

Hafif nemlendiriciler:

Yaz aylarında ağır ve yağlı nemlendiriciler yerine hafif, su bazlı nemlendiriciler kullanmak, cildinizin nefes almasına yardımcı olur ve gözeneklerin tıkanmasını önler.

Hyaluronik asit içeren nemlendiriciler, cildin nem dengesini korumasına yardımcı olur.

Düzenli temizlik:

Terleme ve güneş koruyucu ürünlerin kullanımı nedeniyle cildinizin temizliğine ekstra özen gösterin. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez cildinizi nazik bir temizleyici ile yıkayın.

Eksfoliasyon (peeling) yaparak ölü cilt hücrelerinden arınmak da faydalıdır. Ancak haftada 1-2 kezden fazla yapılmamalıdır.

Bol su içmek:

Vücudunuzun nem dengesini korumak için bol miktarda su için. Su içmek cildinizin nemli ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Antioksidanlar:

Cildinizi serbest radikallerin zararlı etkilerinden korumak için antioksidan içeren ürünler kullanın. C vitamini serumları bu konuda oldukça etkilidir.

Göz çevresi bakımı:

Göz çevresi hassas bir bölgedir ve güneşe karşı ekstra korunma gerektirir. Göz çevresi için SPF içeren özel kremler kullanın ve güneş gözlüğü takmayı ihmal etmeyin.

Makyaj ürünleri:

Yaz aylarında cildinize daha az makyaj yapmaya çalışın. Hafif yapılı, su bazlı makyaj ürünleri tercih edin. Yağsız ve non-komedojenik (gözenekleri tıkamayan) ürünler kullanın.

Beslenme:

Cilt sağlığınızı korumak için dengeli beslenmeye özen gösterin. Bol miktarda taze meyve ve sebze tüketin. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar (balık, ceviz, keten tohumu) cildiniz için faydalıdır.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
bratca.com istanbul escort ajansı
istanbul eskort